quinta-feira, 3 de março de 2016

Diet & light


Todas as receitas com cálculo de calorias, proteínas, carboidratos, gordura saturada, colesterol, sódio, fibras; tempo de preparo e custo de cada receita.
As frutas, verduras e legumes frescos são uma fonte inesgotável de saúde. as pessoas já sabem a necessidade de vitaminas, sais minerais e fibras em sua alimentação e passam a consumir cada vez mais esses alimentos.
Redescobrindo o sabor da natureza, evite alimentos industrializados que contenha produtos químicos em excesso, enlatados que contenham sódio e gorduras que elevam o colesterol. Passe a consumir uma quantidade maior de legumes e frutas para não precisar complementar suas dieta com vitaminas. A natureza é naturalmente saudável.

Alimentação saudável, alimentação balanceada, baixas calorias, baixa gordura.
O que você precisa saber antes de começar, evitando doenças com alimentos saudáveis, informações nutricionais, conheça os vegetais, vegetais frescos e congelado, mais sabor, sal temperado, sal com ervas, mistura de ervas, os três princípios da alimentação saudável (variedade, equilíbrio, moderação), como está o seu peso, tabela de Índice de Massa Corpórea,t abela das necessidades diárias, bebidas, entradas, sopas, saladas e acompanhamentos, pratos principais, sobremesas e pães.
Autoras:
Nutricionista: Márcia Terra
Culinária: Laura Tremolada

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